寒くなる前に自分でできる冷え対策【大村市】女性専門整体　あったか

寒くなってくると・・・

こんなことでお悩みではないですか？？

○手足が冷えて動かしづらい

○手足のしもやけができちゃう

○お尻が冷たくなる

○神経痛が強くなる

○肩や背中周りが凝りやすくなる

○肉付きが良くなってくる

これすべて、私が経験した寒くなってくると出てくる症状です( ;∀;)

特に、手足の冷えや、体型問題は、

運動をしなくなった20代のころから毎年

感じていましたが

ここ数年は、あまり感じなくなったように思います(^^)/

私が、ここ数年で変化したこと☆★

○身体を定期的に動かす・またはケアするようにしている

○ちゃんと休む時間を作る

○ご飯をしっかり食べるよう意識

○生理やお通じの状態を観察して自分のなんとなくの身体の様子を気に掛ける

○定期的に好きなことを楽しむ

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なんか当たり前のようなんですけど、

以前の私はどれもできていませんでした。。。

仕事柄、身体は動かすんですけど、

毎日ふくらはぎパンパンで常にだるさが

あった。

それに対して、

自分でケアすることもなく

毎日20時くらいまで病院にいたから

疲れて気絶して寝ていた。

という感じでした。(笑)

疲れていたから

そのころは、毎食コンビニ食と

いうことも多く、

とりあえず胃に入ればよいという感じで

身体をいたわることもなく、

体内に入れるものを気にすることもなく、

十分に休めてもいなかったし、

今思うと、さんざんな20代でした（笑)

そんな生活をしていたから、

生理も不定期。ドロッとしたものがたくさん出ていたし、

便秘1週間はふつうでした。

子どもが生まれてからは、自分の好き嫌いなどの感情はそっちのけで

常に子供が一番の生活。

旦那さんにもたくさん我慢させちゃって、苦しませました(笑)

そんな生活を20代前半～３０代に入ってまで。

若い頃はエネルギーがあったから、そんなに体調も崩さずに何とか良かった。

子どもを産んでからは、付けが回ったのでしょうね。とほほ

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いろんな不調が出たことで、

【健康】や【人生の楽しみ】について自分で

たくさん考えました(^^)

そして、生き方や自分の考え方が変わったことで

寒くなっても体調を大きく崩さずに元気ですごせています❣

あ、たまに風邪ひきますけど、だらだら長引きません^^

ここまで読んでくださってありがとうございます。

もし、寒くなってきたことで感じる不調があられる方は、

ほんとに基本的なんですが、

○身体が悲鳴を上げていないか

○自分をいたわることができているか

○その時期のものを食べれているか

○自分から出るものはどんな状態か(尿便生理など)

○楽しみを持って生活できているか

いまいちど、自分に問いかけてみてくださいね☆

★寒くなってくるとおススメグッズ

私が良かったと思うものを独断と偏見でご紹介！

○ショウガとニンニクと使った料理

温め作用があるので冬には欠かせない！

できればチューブじゃなくて生がよいです！！

○はちみつ

はちみつは、糖分の中でも一番早くエネルギーに変換されるから、エネルギー補給に◎特に、風邪ひいたとき、喉痛いときなんかはよく聞きます！

おススメのはちみつは、プラスチック容器に入っていないやつ！

〇ぞうり

足先の冷えは、たいてい足を使っていないことによる循環不全。ぞうりをはくことで足の指の筋肉が無意識に働くので、冬でもルームサンダルとして使用するのはおススメ！

おススメのは、無印良品のルームサンダル590円なのでお試しにいかがですか？

(回し者ではありません(笑))

何か一つでも意識してもらえることがあれば嬉しいデス

(^^)/

これからの末永く付き合っていく自分のお身体のこと、少しだけ気にしてみましょう♡

もちろん定期メンテナンスもとっても大事！

私みたいに放置して、数年後ドカンとなる前に、

早めの定期メンテナンスに

ご利用くださいね(^^)/

いつでもお待ちしています♪

最後まで読んできださってありがとうございます💓