ストレスなし！産後ダイエットは女性専門整体attaca（あったか）

出産後、１カ月目、３カ月目、半年・・・。

あれ痩せない！！

それもそのはず。一般的に出産から出産後数週にかけて自然に戻るのは８㎏と言われています。

赤ちゃんとの生活で、ほとんどうちの中に引きこもり、運動も特にせず、痩せるわけないですよね。

でも、運動できない、やれない理由

があったのです。

これは、のちに産前産後ケアを学ぶ中で気が付いたことでした。

～赤ちゃんとの生活は、

癒しの毎日♡毎日がHappy♡～

・・・ってそう想像していたのですが

実際は、寝れない、寝れない、寝れない（笑）

好きな時間に好きなものをゆっくりと食べれない、

常に肩に石が乗っている、腰痛い

しょっちゅうおむつ変えたり、抱っこしたり、寝かしつけしたり、授乳したり、常に赤ちゃんのお世話をしている

外に出て体動かしたいけど、赤ちゃんが泣いてしまったらどうしよう。

そもそも、リフレッシュしたいけど、どこに行ったらゆっくり過ごせるかわからない。

常に抱っこ紐で出歩くのは腰や肩がしんどいし。

そう、ストレスの嵐！！

自分の時間もないし、やりたいことも

やりたいときにやれない。

赤ちゃんの泣き声を聞きつづけて、

泣きたいのはこっちだよぉ・・・。

と何度思ったことか。

そのような状態の産後でしたが、

やはり体型が戻らないということは、いつも頭の片隅にあり、

いつか痩せれたらなぁ。。。とどこか夢見ている自分がいました。

そんな中、私が手軽にできると思って始めたことは、食事制限！！

ほとんど家で過ごしていてあまりお腹もすかなかったので、

３食のご飯を２食に減らしてみたり、

食べずに

小腹がすいたら甘いカフェオレを飲む

などの生活をしていました。

母乳への栄養を考え、

巷で人気の栄養補助食品を

同時に摂取していました。

すると、抜け毛が急激に増加しして、

前髪の生えぎわがドンドン薄くなっていきました( ﾟДﾟ)

そして、以前にも増して体が疲れやすくなるし、子供と遊んでいるとウトウトすることが多くなったり、

子どもを見ている自分の笑顔が、

どんどんなくなっていたのを数年たってから気が付きました。

いわゆる栄養不足からの、低血糖症状。

もともと、母乳の量が少なかったのが、ある日もうでなくなって、

とても悲しくなった記憶があります。。。

その他にも、ネット動画で見つけた筋トレやストレッチ、でも一回限りでなかなか続かず・・・。

マッサージにも行ったけど、すぐにまた全身のこわばりが出てきてしまった・・・。

恥ずかしながら、理学療法士であるのに、このときは何にも自身の体に生かすことができずにいました。

そして、産後２年ほど経ったころ、復職し体型は戻りつつあったのですが、

ポッコリお腹だけは改善しないまま過ごしていました。

そんな中、自身の健康と美を手に入れたく、ヨガのインストラクターの資格を取得しました。

約半年間通い続けて、体型自体は一回り小さくなることができてのですが、

その代わりに難しいポーズやダイナミックな動きを繰り返すことで

手首、腰を痛め、日常での抱っこや仕事に支障をきたすことになりました。

それから数年がたち・・・。

私は運命の出会いを果たすのです♡

「産後ケア」という概念。

私は、ダイエットは食べるのを控えて、運動すれば痩せる

と勘違いしていました。

極論からいえば、それは正しいのかもしれないのですが、

産後は別もの。

今思えば、私は産後鬱になっていたのです。

アメリカ理療法士協会によると、出産ご３カ月の女性。

57%頭痛、51%腰痛、43%痔、27%性行痛、26%下肢痛、21%尿失禁、21％手根幹症候群（腱鞘炎）があった。

出産後の鬱症状は腰痛と骨盤帯痛を保有していない女性よりも、保有している方が3倍あった。

とされています。

産前産後は、体型、環境の変化により、心も体も大きく変化し、

さらにホルモンの変動も激しく、なれない育児や栄養不足、

寝不足などのストレスから、精神的に落ち込み気味になったり、

やることがあるけどやれないという状況になったり、

自分はどうせ痩せれないというマイナスな思考になっていました。

そもそも、体中が痛くて、疲れきっていて、

常に交感神経優位でイライラしやすく

休んでも疲れが取れない

という状況の中、頑張って痩せようとしたことは、

高速道路を120キロで走っているのに、150キロ出しなさい！！といわれるようなもの。

そんな中出会った産後ケアという概念で

まずは心身の安定、安全を確保することの大切さを知りました。

交通事故で重体レベルにあるといわれている産後の体を、まずは休めさせること。

そして、妊娠時から癖ついてしまった体を少しづつ変えていくことで

少しずつ身体や心が変わっていったのです。

そんな私を変えてくれた、産後ケア。

実際に二人目の妊娠出産を機に、自身が産後ケアを受けて、

一人目の産後のときと比べて

心身共にとても充実した産後生活を送ることができたのです！！

整体。とてもやさしい施術。

触れてもらえる手のぬくもりや、優しさで、全身こわばっていた身体がほぐれとても軽く、動きやすくなったのです！

そして、産後ボディワーク。ひたすら自身の体に意識を向ける時間。

筋トレやストレッチとは違う。ジミーな運動なのになぜか終わったあと

身体がスッキリする。

そして、しばらく続けていくうちになんだか全体的に体型もスッキリと、くびれも出てきたのです！

食事制限もしていないし、なんなら激しい運動もしていない。でも、なんで？？

わたしは、気が付いたのです！！

●産後、抜け毛や老け顔になりながら無理な食事制限をすることでもなく、

●ヨガや筋トレなどのキラキラしているけど、どこかを痛めるような激しい運動をすることでもなく、

●ただもみかえしのあるだけのマッサージに行くことでもなく、

●栄養サプリという名の効果がよくわからないものをとることでもなく、、、

整体やボディワークを通して、自身の体に意識を向けることこそが、

自身を変えることのできる最大にして最高の方法なのだと。

自分の時間がないと、赤ちゃんの事ばかり考えていると、

いつの間にか自分というものの人生を生きれなくなってしまう。

自分がなくなるということは、自分の思うように体や心をコントロールすることは不可能ということなのです。

産後ケアを受けて、ほかに

変わったことがありました。

○姿勢がよくなった

○お通じがよくなった

○世の中のSNSなどの情報に左右されなくなった

○子供にも笑顔で優しく接する時間が増えた

○子供に体当たりされることが苦にならなくなり、スキンシップが増えた

○旦那さんとの関係も良好になり、家庭内に笑顔が増えた

さらに、理学療法士、ヨガインストラクターの立場でも

自分が受けた優しい施術、本来ヨガと言われているボディワークを用い、

臨床場面やグループレッスンでも今まで以上に成果を出すことができ

お客さんにも「いつの間にかよくなって動くのが楽になった」とうれしい言葉もいただくようになりました♪

今、あなたが感じている

○産後体重は落ちたのに体型は変わらずポチャッとしている。

○全然食べていないのに、痩せない

○筋トレやヨガを試みて尿漏れやお湯漏れがひどくなった

○旦那さんとの関係がうまくいかずに喧嘩ばかりして家の中の雰囲気が最悪

○子供にすぐにイライラしてしまい、子育てがぜんぜん楽しくない

○無理なダイエットをしてリバウンドしてしまいどうしていいかわからない

産後に生じるいろいろな問題って、

産後の身体を変えるために本当に必要な知識が不足しているからかもしれません。

今ならまだ間に合います！！

まずは一度、ご相談ください！！！

ヒアリング・カウンセリング無料

◎お電話

◎LINE

にてご相談受け付けております！

→お体のヒアリング

→あなたに何が必要なのかカウンセリング

無料で致します！！

※施術中は対応できかねますので、折り返しお電話致します。電話の場合は、ショートメッセージを入れていただけると助かります。

他にもよくある勘違い( ﾟДﾟ)↓↓

・骨盤矯正すると痩せる

・産後に骨盤が開いているせいでお腹周りや下半身が痩せない

と思っていませんか？？

実は、産後の骨盤のゆがみは、骨盤矯正を1度や2度したくらいでは、元に戻ることはできません。

骨盤のゆがみは、関節の動き方の変化。

関節の動きを作っているのは筋肉。

なので、一般的に行われている骨盤矯正ではその時に正しい位置に骨盤が整ったとしても

数歩歩いた瞬間、

いつものその体の使い方の癖で、いつもの骨盤に戻ってしましますよ。

実際に、骨盤自体の関節は2.3ｍｍ程度しか動きはなく、産後6週間ほどかけて元に戻っていくといわれています。

なので骨盤周りが痩せないのは、上手に筋肉を使えていないことが原因のことが多々あります。

産後の痩せない部分は、普段使っていない部分。

使うことができない部分とも言えます。

それはなぜか、妊娠中からの体の使い方の癖、もっと言ったら生まれてからの今までの体の使い方の癖で

その動以外の方法をとることができないからなんです！！

私自身2度の帝王切開を経験し、

お腹の傷口が痛く「お腹を使わない」という選択をして日常生活動作を行っていました。

なので、お腹の傷跡もみみずばれのようにずっと残り、ポッコリお腹も改善することはありませんでした。

それが、産後ケアに出会えて、少しずつお腹の感覚を取り戻し、くびれができるまでに取り戻すことができたのです。

わたしが、食事制限ゼロ！キツイ運動ゼロ！ストレスゼロ！！

で健康的に痩せていくことができてのは、

○たくさん寝る

○ちゃんと３食食べる

○自分の好きなことをする時間を作る

○周りの人に頼る

○周りの人に感謝する

○自分の体に向き合う時間を作る

○ストレスの要因をできるだけ取り除く

一見ダイエットとは、関係のないような事柄に感じるかもしれませんが、

産後は、ともかくストレスフルな状態。

まずは、痩せるための体と心の下準備が何より大切。

でも、私も実感したことでしたが、

↑上のことを一人でやるのは無理！！

旦那さんや家族、専門家のサポートが必ず必要です！！

産後一人で悩まないで、周りにはたくさんの人がいるからたまには頼って

自分の好きなことしてもいいじゃんって♪

結果、それが私自身の外見・内面の変化と、

旦那さんや子供との大切な時間を楽しく過ごすことに繋がったのです♡♡

＜お客様の声＞

●旦那さんだけ飲み会に行ってイライラしていたけど、自分の体がほぐれたり、たくさん話して心が満たされることで、旦那さんの行動が気にならなくなった。

●食事制限や激しい運動をしなくても、整体や簡単な運動で体のラインが綺麗になってきて驚いています。

●自分の好きなことをして、その日は子供にやさしくすることができた。

次はあなたの番です！！

●産後を機に変わって

しまった身体と心、

家庭内の明るい雰囲気を取り戻す

●産後きれなくなって

あきらめていたお洋服を

再び着れるように

●女性らしいボディラインで、旦那さんから

きれいになったねと褒められる姿

●疲れやすい体を卒業し

子供と走って回れる身体へ

●おいしいものを笑顔で

食べれる健康的な身体へ

気づいた今ならまだ間に合います！！

今なら、健康的で美しく痩せる！リバウンドしない産後ダイエットの方法をプレゼントしています。

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頑張る女性を応援したい。

内面も外見も健康的で美しく、自分の人生を楽しんで生きる女性が増えてほしい。

どうか一度、大村市女性専門整体あったかにご相談ください。