ヨガ教室でダメならボディワーク教室【大村市】健康のために何か始めるなら【整体サロンあったか・グループレッスン】

この記事をご覧になっているということは、あなたは身体に何か痛みや不調などを抱えていらっしゃる。

そして、それを改善していきたいと思っていらっしゃる方が大半だと思います。

 健康のために運動が大事なのは 誰もが分かっています。

でも、世の中には 健康教室やヨガ教室

今や YouTube などでも、手軽に自分でエクササイズや筋トレ などできる時代となりました。

 そんな中で

・ YouTube を見ながら筋トレをしていたら腰を痛めた

・ 悩みを改善したくてタイトルのエクササイズをやったが むしろ症状が悪化した

・いろんなエクササイズがあってどれが自分に合っているかわからない

などという声もよく聞かれます。

それもそのはずで、人の体は十人十色だからです。

 育った環境や、今までの 運動習慣、 履いてる靴や 生活環境の違いなどで、全く同じ人というのは1人もいないのです。

 なので 、動画や エクササイズを紹介している人には効果が あったかもしれませんが、あなたにとってはそれが症状を悪化するものになるかもしれないというのも考えられます。

私自身も産後に、心地よいと独自でやっていたストレッチで尿漏れを強めてしまった経験や、

ヨガで腰を痛めてしまった経験があります。

恥ずかしながら過去には、私自身が担当するヨガのクラスで、

ポーズを取らせることが目的になっており、

より相手の心地よさや、悩みを改善させるという視点持てずにレッスンをやっていたこともありました。

やり方が悪かったと言われれば、それまでかもしれませんが、

私はそんな経験をしたからこそ、

運動を伝える立場として、運動する上で安全であるということは

まず第一に考えていきたいと思うようになりました。

そしてヨガのクラスを担当していた時に、同時に感じていたことが、

みんな土台が出来ていないから、そもそもヨガのポーズや動きをとることが、力任せで努力的なんです！！

(もちろん私自身も（笑)

そしてそれが、間違った方向に働いてしまうと、

痛みを強めてしまったり、ケガに繋がる危険があるんじゃないかということを身近で感じていました。

実際に長年やっているヨガの先生でも、股関節を痛めたり、手首や腰を痛めたりすることも珍しくありません。

このような経験から

私は運動を指導する立場として。もっと安全に、そしてもっとより効果的に

体を良くしていく方法がないかなと探し求めていました！！

そんな時、出会ったのが【ボディワーク】と言われる体操でした。

赤ちゃんの運動発達を元にして、作られたこの体操は、

筋肉を鍛えるでもなく、筋肉をストレッチするでもなく、体力をつけるでもなく。

でも結果的に、

など肉体面はもちろんのこと、気持ちまでなんだか前向きに、心が軽くなるような体操なのです。

これはボディワークが【脳】に働きかける運動だから

体が軽くなる

動きが楽になる

よく眠れる

長い時間、動けるようになる

腸の動きが良くなる

呼吸がしやすくなる

周りの人に対して笑顔になれる

んです♡

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なかなかピンと来ないかも知れませんが。

私たち人間の司令塔って、脳みそなのです。

無意識に選んでいるその思考や行動は、脳が今までの経験値や、好き嫌いなどを通して習慣化してしまっているのですね。

出かけた後、鍵をかけたか忘れて心配になっちゃう。

いつも似たようなリアクションをしてしまう。

いつも同じところをぶつけてしまう。

など意識しないでもいつも同じような、言動や行動になってしまうのが私たち人間だから

このようなことが何度も起きてしまうのです。

でも、これは脳の特性上、仕方がないことです。

ですが、私たちの不調を作る大きな原因が、この習慣化された言動や行動と考えるならば、

一度それを見直すきっかけを作ってみるのはいかがでしょうか？？

これを改善させていくためには、無意識でやってることに意識を向けていくしかないのです。

その一つの手段としてボディワークという体に意識を向けて動いていく体操があります。

ボディワークは、脳の中でも特に小脳に働きかけ、運動学習をしていきます。

運動学習とは？？

小さな動きを何回か繰り返すことにより、自分の動きに見合った心地よい、ちょうどいい場所を見つけれる学習のことです。

自転車の練習を頑張って、何度かやったらある日突然、すっとれたりすることがありますよね。

こうやろう！って頭ではあんまり考えなくても、勝手に体がココがちょうどいいんだなって判断して、

自転車に乗るのに適した筋肉の量や関節の角度などに調整して行きます。

そのちょうどいいココ！を見つけるためには、いろんな動きを試す必要があるのです。

ボディーワークは小さな動きで、いろんな動きを試して行きます。

そしてより自分にとって心地いい、そして苦手な動きは、

どういったものなのかということを、

自分自身で感じて学習して行くことができる運動です。

なので、無理のない範囲で動いていくので、

◎何歳からでも、どんな人でも取り組めるのが大きな特徴です。

運動したいけどできないという方には、朗報ですね。

そして、いつのまにか、運動学習されて

日々の悩みや不調に変化が表れるといった特徴もあります。

私自身も産後の。ガタガタしていた体から、なんとか元気になれたのも、

イライラせずに育児をできたのも

ボディワークのおかげだと思っています。

そんなボディワークのグループレッスンを、

今回大村で開催してきます！！

ずっと開催してほしいという声はあったものの、日程の調整などがつかず、、、

今回やっと開催できることとなりました！

この素晴らしいボディワークというものを、できるだけたくさんの人に知ってほしい。

そして、より楽な体となって、日々の人生をより豊かに過ごしていただきたい！

そんな思いで開催いたします。

気になったらまずはやってみましょう♪

皆さんとお会いできることを楽しみにしています(^^)/