妊婦さん～産後のママ/安心して体のケアができる【大村市】整体サロンあったか

こんにちは。整体サロンあったかの楠本温子です。

この記事をご覧になっていただいていると言う事は、

あなたは妊婦さん、もしくは産後のお母さんでしょうか。

それに、体にどこかしら不調や痛みがある方が多いかと思います。

妊娠中や産後って、ほんとにいつまで続くのか？？って言うくらい、

自分の体が自分のものじゃないみたいに動かしにくかったり、おもだるかったり、自由が効かなく

なりますよね。

そんな妊娠前後の体の変化をより有効的に、かつ安全に対処できる方法を、私は自身の妊娠中や産後通して学びました。

最後まで読んで、その方法を手に入れてくださいね(^^)

これを学んで、私自身も妊娠前後の生活がとっても楽になったし、私がこれまで関わってきた妊婦さんや産後のママも、

︎つわりが少なくなった

︎産むのが楽だった

︎腰の痛みが軽減した

︎体の疲れの回復が速くなった

︎抱っこやおむつ替えがとっても楽になった

などと、

いろんな効能をもたらしています。

下手に薬も飲めないし、湿布も控えなきゃいけないし、産後子供が生まれたら自分の通院なんて行こうって思う暇もなくなる位生活は目まぐるしく変わります(+o+)

なので、できれば、妊娠中から自分の体の取り扱い方を知っておくことで、

慣れない育児の疲れや疲労に自分自身で対処できるのです。

なぜ私がこうまでして早めのケアをおすすめでしているかと言いますと、、、

私は、自分自身が体の痛みや精神的なトラブルで、妊娠中や産後の生活を十分に楽しめなかったと言う後悔があります。

その時は育児に必死すぎて全く気づかなかったのですが、数年後に、もっとあんなことしたかったなぁ。こんなことしたかったなぁと悔やまれました。

それは遠くに旅行に行きたいとか、そんな大きなことではなく、お腹の中にいる時からの成長過程を、一つ一つ噛み締めながら子供を見て声をかけたり、遊んであげたりしてあげたかったなぁと言う気持ちです。

もっとあの時、私にお腹の子や、目の前の子とそのひと時を楽しむ気持ちの余裕と体の余裕があればと、後になって、悔やんでしまったのです。

お腹の中のお子さんや、生まれてから目の前の子供と過ごす時間はかけがえのないものなので、

妊娠中や産後のお母さんには、

ぜひ自分の体がより快適な状態で、お子さんと向き合う気持ちや体の余裕を十分に持って欲しいなと言う気持ちで、産前産後のケアに携わらせていただいています。

何よりも私は、妊娠中から赤ちゃんを産み育てると言う認識が少なすぎました。

仕事もバリバリして、お腹の事は常に張りがあると言う認識がほとんどで、赤ちゃんよりも、日常の仕事や生活に意識が向いていました。

もちろん自分の体に向ける意識は、疲れた痛い重だるい。などの物しかありませんでした。

そんな忙しい毎日の中、産後の育児がどのようなものか想像することもなく、

産後の育児の大変さに見事に打ちのめされました(笑

頻回に来る授乳や抱っこ、寝れない日々、自由のない生活、

もう子育てなんて嫌〜！と何度思ったことか。

妊婦さんや産後のお母さんも1度位同じように思った事はあるのではないでしょうか？

　ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

、

そんな1人目の育児を経験して、私は2人めの子を育てるときに、もっと楽しい子育てをしたいと思いました。

そのためには、自分の体や心に余裕がないと無理だ！って気づきました。

体の準備は、その時学んでいたヨガをやっていたのですが、

体が重くなってくると、同時にだんだん動きたくもなくなってきて、

しかも、お腹が大きくなると腰痛が強まるので、気合を入れてやっていたのが、だんだんとやらなくなってきてしまいました。

そんな時に出会った地味に動く体操、

ボディーワークで、めちゃくちゃ体が楽になったのです。

ヨガは、ポーズの連続で、自分が好きな動きばかりするので、

結局はいつも使っているところが同じだったり、いつも伸びてるところが同じだったりするので、

体の根本は変わっていなかったのですね。

腰痛があった私は腰痛を強めるような動きばっかり選んでやっていたのです。

それとは、対象的にボディーワークは、

今まで自分が体感したことのない動きが多く、

どういう風に動かしていいのかわからない、感じたことのない感覚、そして、だんだんと、それが心地よさに変わってきて、終わった後では、全身の力みが自然と取れているような感覚がありました。

それは、産後のある一コマではっきりわかったことなのですが、、、

私は授乳をするたびに首が真下に折れて、もう授乳したくないって思う位痛みがマックスになっていました。

そんな時に、背骨全体のつながりを感じるワークをしたのです。

授乳って首だけ曲げてやるんじゃないんだ、背骨、こんなところが動いて、骨盤のこういう風に動くんだと

いう自分の中での気づきがあったことで、

それ以降の授乳の姿勢がとっても楽になりました。

一般的に言われている、正しい授乳の姿勢。というものは、万人に当てはまるものではないのです。

それは姿勢のタイプが違いますし、人によってそれぞれ心地良い姿勢というものが違うからです。

授乳だけではなく、それはどの姿勢においても共通することで、

自分が1番抱っこしやすい姿勢、おむつ替えしやすい姿勢、調理しやすい姿勢など、

ほんとに1番適している楽な姿勢って、本人オリジナルの姿勢なのです。

ただ、妊娠中や産後の育児中って、

自分の体に意識を向けることが少ないので(特に産後)、

無意識に選んでいる姿勢が長引くと痛みが発生したり、疲れが溜まりやすい姿勢となっていたりするのです。

体の不調を改善しようとして、ストレッチをしたり、筋トレをしたりすることがあると思いますが、その場で心地良いと感じるならば良いと思います。

ですが、それによって疲れがすっきり解消したり、痛みが減ったりする事は、産前産後は少ないのかなと感じます。

一番初めにお伝えしましたが、この時期というのは、

体の中身も外見も大きく変わっていますので、体の使い方を一から学習していく必要があります。

昔の日本人は、生活の中で楽に産めるための体作りが自然とできたり、産後の体の回復に向けた動きも床拭きや窓拭きなどをすることによって、自然と鍛えられていました。

けれど、現代社会では生活がより便利になって、なかなか体を使う機会も少ないし、その代わりに携帯やテレビなど目や頭を使う機会が非常に多くなりました。

妊娠中や産後の体の変化に、1番大切な事は、

目や頭をたくさん使うことではなく、体の感覚をたくさん使って、いろんな動きを再学習していくことです。

そのために必要なのは、小脳系の運動回路を使用した、ゆっくり感じながら動くと言う学習方法です。

それを用いた運動がボディーワークと言われる体操なのです。

先ほども言いましたが、体や生活、心の変化により、

足がむくみやすくなったり、太ももがガチガチになったり、背中がバキバキになったり、首、肩が痛くなったり、頭痛や不眠などの症状が出る方もとても多いです。

これらの症状は、全て自分のボディーイメージの崩れが関係していることによる、体への使い方の負荷がかかっている証拠です。

本来、もっと楽な動き方、軽く動いて良いのですが、体の使い方を学習していないと、

動き方が力任せになってしまい、

痛みや不調の原因へとつながっていくのです。

肩こりなんかがまさにそうで、産後は、抱っこや授乳をしていない時でも常に肩が凝っているなんてことが容易に起こります。

それは肩の筋肉が、使っていない時も、無意識に収縮してしまうと言う脳の誤作動なのです。

なんもしていないのに、肩が凝るってなんだか消費エネルギーもったいないですよね。

このボディーワークを実践して、妊婦さんのつわりが減って食べれるようになったり、逆子が改善して普通分娩できるようになったり

産後ママの背中の痛みが減って抱っこが楽になったり、太ももがスッキリして動くのが軽々動けるようになったり

いろんな嬉しいお声をいただいております。

次はあなたの番です。

妊婦さんから産後のお母さんの体の痛み不調トラブルに対処できる唯一の方法と言っても過言ではないかなと思っております。

そんなボディーワークレッスンを始めてみませんか？

今なら月額980円でも始めれます！全国どこからでもok 

私がこの活動をしているのは、辛い妊娠期産後を経験していることがあるからです。

はじめての産前産後、産むための体の準備も育てるための体の準備も何もしていなかった私がとっても後悔したから。

それに、

︎切迫早産で早い時期から何ヶ月も入院して安静を強いられている妊婦さん、

︎逆子でやむなく帝王切開になってしまった妊婦さん、

︎産後の背骨の骨折で泣いている我が子を抱っこもできなくなってしまったお母さん、

︎産後眠たいのに、全く寝れなくなってしまって、子供にただただ冷たい視線を当ててしまっているお母さん

今まで、そんな女性をたくさん見てきました。

そんな女性が、安心して妊娠生活を送れるように、そして楽しんで育児ができるように

そんなサポートをしていきたいと思い、届く人に届いてくれたらいいなと言う思いで活動しております！

あの時、私がもっとこうしていればよかったと後悔しないでほしいので、今できる事は、自分の体の状態を知って優しくケアすることです。

快適な妊娠生活、楽なお産、楽しい子育てそんな理想をお持ちの方は、

ぜひ一度どあったかにご相談ください。