『くしゃみで、あっ…』その尿漏れ、放っておいて大丈夫？

実は、私自身も産後に初めて、お風呂から上がったら

お湯がどばーっと出てきた！！

という経験をしたのです。

正直はじめは、あれ？おしっこ漏らしたかな？とびっくりしました！

それから、お湯漏れがちょこちょこでるようになり、

お風呂後は下着を濡らしたくないから、身構えるようになりました(汗)

そのほかにも、くしゃみをした時にちょい漏れするようになったのです！

身構えて、小さなナプキンを常時していることもありました。

それから、性交時に(ぷーっと)とおならみたいな音を出して

恥ずかしい思いをしたこともあります(笑)　『ちなら』というんだそうです。

尿失禁は日本女性の30～40％に認められ，40歳を超 えるとその半数近くに症状がみられているとされています。(理学療法科学 35（3）： 315–319， 2020

でも心配ありません！！

膣はちゃんとケアすることで、柔らかく、そして骨盤底が硬くなっていたことによる不調やトラブルも改善されてくるのです！！

まずは、簡単にできるセルフケアをお伝えしますね。

みなさんは、膣さわったことありますか？？

シーン。。

はい私もありませんでした。(笑)

なんだか自慰行為みたいだし、おまたは汚いから触らないよ！って教えの元育ってきたので、

全く触れたことありませんでした。

でもですよ？？

自分で触れたことないところ、旦那さんや、パートナーに触れさせているでしょ？？

これ言われたとき、違和感しかなかった私。

自分の身体なのに、自分以外の誰かしか知らないってなんだか変だよね。。。

だから、恐る恐る触ってみることにしました。

そしたら、ゆるくなっている感じとか、硬くなっている感じとか

実際に膣に力を入れた時の骨盤底筋の力の強さとか感じることができます！！！

でもでも、やっぱり触るの抵抗あるんですよね！！！

だから私は、お風呂でおまた用の石鹸を使用することにしました(^^)/

そしたら、違和感なく、そして毎日触れる習慣ができる！

おまたはふっくらして、お湯漏れがかなり改善しましたよ(^^)/

一つ注意してほしいのは、

おまたは皮膚の吸収率がよくて、化学成分が多いものは逆効果になってしまう可能性があります！！

添加物が少ないもので、洗ってくださいね♡

私が、使用したソープが気になる方は、LINEからメッセージください♡